2018年09月02日
アキレス腱
夏の疲れが出たのか…
脚を痛めてしまいました…(ToT)
はあ〜ため息…
仕方がない…
オバちゃんなのだから…と自分に言い聞かせる…
でも、悔しい…
練習後のストレッチ…
サボったのは2回だけ…
それでも、影響があるのね…??
いいえ、多分、冷房で脚を冷やしてしまったのもあるよね…
あ〜それと、暑いからといって練習後、アイスコーヒーをガブ飲みしたことも2回…
最近、怪我もせず、調子に乗っていたので…
靴紐が緩んでいても、気にしなかった…
これ!極め付け⚠だね!
オバちゃんテニス教訓
1 体を冷やし過ぎない!
スーパーは危険⚠冷え過ぎ!あんなに冷やさなくてもいいのに〜って思うよ。
2 冷たい物は飲みすぎない!これも危険⚠
常温を保つ
3 3日続けて練習しない
後で体に来る⚠
4 練習後のストレッチは絶対する!死んでもする!後で怪我に繋る[から!絶対にする!
5 甘い物は食べない!
6 靴紐はガッツリ!締める⚠
7 時々、体を温める! お風呂、長湯とか♨
取りあえず…
脚が治るまで!上記を守って、明日からは治療に専念です…
あ〜あ〜(T_T)
脚を痛めてしまいました…(ToT)
はあ〜ため息…
仕方がない…
オバちゃんなのだから…と自分に言い聞かせる…
でも、悔しい…
練習後のストレッチ…
サボったのは2回だけ…
それでも、影響があるのね…??
いいえ、多分、冷房で脚を冷やしてしまったのもあるよね…
あ〜それと、暑いからといって練習後、アイスコーヒーをガブ飲みしたことも2回…
最近、怪我もせず、調子に乗っていたので…
靴紐が緩んでいても、気にしなかった…
これ!極め付け⚠だね!
オバちゃんテニス教訓
1 体を冷やし過ぎない!
スーパーは危険⚠冷え過ぎ!あんなに冷やさなくてもいいのに〜って思うよ。
2 冷たい物は飲みすぎない!これも危険⚠
常温を保つ
3 3日続けて練習しない
後で体に来る⚠
4 練習後のストレッチは絶対する!死んでもする!後で怪我に繋る[から!絶対にする!
5 甘い物は食べない!
6 靴紐はガッツリ!締める⚠
7 時々、体を温める! お風呂、長湯とか♨
取りあえず…
脚が治るまで!上記を守って、明日からは治療に専念です…
あ〜あ〜(T_T)
Posted by popron at 19:36│Comments(0)