2018年09月02日

アキレス腱

夏の疲れが出たのか…

脚を痛めてしまいました…(ToT)

はあ〜ため息…

仕方がない…

オバちゃんなのだから…と自分に言い聞かせる…

でも、悔しい…

練習後のストレッチ…

サボったのは2回だけ…

それでも、影響があるのね…??

いいえ、多分、冷房で脚を冷やしてしまったのもあるよね…

あ〜それと、暑いからといって練習後、アイスコーヒーをガブ飲みしたことも2回…

最近、怪我もせず、調子に乗っていたので…

靴紐が緩んでいても、気にしなかった…

これ!極め付け⚠だね!

オバちゃんテニス教訓

1 体を冷やし過ぎない!
スーパーは危険⚠冷え過ぎ!あんなに冷やさなくてもいいのに〜って思うよ。

2 冷たい物は飲みすぎない!これも危険⚠
常温を保つ

3 3日続けて練習しない
後で体に来る⚠

4 練習後のストレッチは絶対する!死んでもする!後で怪我に繋る[から!絶対にする!

5 甘い物は食べない!

6 靴紐はガッツリ!締める⚠

7 時々、体を温める! お風呂、長湯とか♨

取りあえず…

脚が治るまで!上記を守って、明日からは治療に専念です…

あ〜あ〜(T_T)









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